Sydney:
Jika liburan musim panas Anda sudah terasa seperti kenangan yang jauh, Anda tidak sendirian. Burnout – keadaan kelelahan emosional, fisik dan mental setelah stres yang berkepanjangan – telah dijelaskan di tempat kerja sejak biara abad ke -5 di Mesir.
Kelelahan dan depresi dapat terlihat serupa dan merupakan kondisi yang relatif umum. Diperkirakan bahwa 30% dari tenaga kerja Australia merasakan beberapa tingkat kelelahan, sementara hampir 20% warga Australia didiagnosis menderita depresi di beberapa titik dalam hidup mereka.
Jadi apa perbedaan antara kelelahan dan depresi?
Burnout ditandai oleh ketidakberdayaan dan depresi dengan keputusasaan. Mereka dapat memiliki penyebab yang berbeda dan juga harus dikelola secara berbeda.
Apa itu Burnout?
Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan kelelahan sebagai “fenomena kerja” yang dihasilkan dari tekanan beban kerja yang terlalu menuntut. Meskipun biasanya terkait dengan tempat kerja, pengasuh anak -anak atau orang tua lanjut usia dengan kebutuhan yang menuntut juga berisiko.
Penelitian kami menciptakan serangkaian gejala kelelahan yang kami tangkap dalam ukuran burnout Sydney untuk membantu diagnosis sendiri dan dokter melakukan penilaian. Itu termasuk:
Kelelahan sebagai gejala utama
Kabut otak (konsentrasi dan memori yang buruk)
Kesulitan menemukan kesenangan dalam apa pun
Penarikan sosial
Suasana hati yang tidak tenang (merasa cemas dan mudah tersinggung)
Gangguan kinerja kerja (ini mungkin akibat gejala lain seperti kelelahan).
Orang dapat mengembangkan fase “terbakar” setelah tuntutan kerja yang intens hanya satu atau dua minggu. Panggung “kelelahan” biasanya mengikuti bertahun -tahun tekanan kerja yang tak henti -hentinya.
Apa itu Depresi?
Episode depresi melibatkan penurunan harga diri, peningkatan kritik diri dan perasaan ingin menyerah. Tidak semua orang dengan gejala ini akan mengalami depresi klinis, yang membutuhkan diagnosis dan memiliki seperangkat gejala tambahan.
Depresi yang didiagnosis secara klinis dapat bervariasi dengan suasana hati, berapa lama dan apakah itu kembali. Ada dua jenis depresi klinis:
Depresi melankolis memiliki penyebab genetik, dengan episode sebagian besar datang “tiba -tiba”.
Depresi non-melankolik disebabkan oleh faktor lingkungan, sering dipicu oleh peristiwa kehidupan yang signifikan yang menyebabkan penurunan harga diri.
Ketika kami membuat ukuran burnout kami, kami membandingkan gejala burnout dengan dua jenis depresi ini.
Burnout berbagi beberapa fitur dengan depresi melankolis, tetapi cenderung gejala umum, seperti merasakan kehilangan kesenangan, energi dan keterampilan konsentrasi.
Kami menemukan ada lebih banyak kesamaan antara burnout dan depresi non-Melancholic (lingkungan). Ini termasuk kurangnya motivasi dan kesulitan tidur atau bersorak, mungkin mencerminkan fakta bahwa keduanya memiliki penyebab lingkungan.
Mencari akar penyebabnya
Perbedaan antara kelelahan dan depresi menjadi lebih jelas ketika kita melihat mengapa itu terjadi.
Kepribadian ikut berperan. Pekerjaan kami menunjukkan sifat seperti perfeksionisme menempatkan orang pada risiko kelelahan yang jauh lebih tinggi. Tetapi mereka mungkin cenderung menjadi depresi karena mereka cenderung menghindari peristiwa yang membuat stres dan menjaga hal -hal di bawah kendali.
Beban kerja yang berlebihan dapat berkontribusi pada kelelahan. Tartanparty/Shutterstock
Mereka yang memiliki kelelahan umumnya merasa kewalahan oleh tuntutan atau tenggat waktu yang tidak dapat mereka penuhi, menciptakan rasa tidak berdaya.
Di sisi lain, mereka yang memiliki laporan depresi menurunkan harga diri. Jadi daripada tidak berdaya mereka merasa bahwa mereka dan masa depan mereka tidak ada harapan.
Namun tidak jarang seseorang mengalami kelelahan dan depresi sekaligus. Misalnya, bos dapat menempatkan tuntutan kerja yang berlebihan pada karyawan, menempatkan mereka pada risiko kelelahan. Pada saat yang sama, majikan juga dapat mempermalukan karyawan itu dan berkontribusi pada episode depresi non-Melancholic.
Apa yang bisa kamu lakukan?
Strategi utama dalam mengelola kelelahan adalah mengidentifikasi stresor yang berkontribusi. Bagi banyak orang, ini adalah tempat kerja. Beristirahat, bahkan yang pendek, atau menjadwalkan waktu libur dapat membantu.
Kelelahan juga dapat disebabkan oleh peran kerja yang dikompromikan, ketidakamanan kerja atau ketidakadilan. Secara lebih luas, struktur organisasi diktator dapat membuat karyawan merasa didevaluasi. Di tempat kerja, faktor lingkungan, seperti kebisingan yang berlebihan, dapat menjadi kontributor. Mengatasi faktor -faktor ini dapat membantu mencegah kelelahan.
Adapun untuk mengelola gejala, para bhikkhu memiliki ide yang tepat. Latihan yang berat, meditasi, dan perhatian adalah cara yang efektif untuk mengatasi stres sehari -hari.
Olahraga teratur dapat membantu mengelola gejala kelelahan. Alexei_tm/Shutterstock
Faktor -faktor yang berkontribusi lebih dalam, termasuk sifat -sifat seperti perfeksionisme, harus dikelola oleh psikolog klinis yang terampil.
Untuk depresi melankolis, dokter akan sering merekomendasikan obat antidepresan.
Untuk depresi non-Melancholic, dokter akan membantu mengatasi dan mengelola pemicu yang merupakan akar penyebabnya. Orang lain akan mendapat manfaat dari antidepresan atau psikoterapi formal.
Sementara mis diagnosis antara depresi dan kelelahan dapat terjadi, kelelahan dapat meniru kondisi medis lainnya seperti anemia atau hipotiroidisme.
Untuk diagnosis yang tepat, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter atau dokter Anda yang harus berusaha mendapatkan rasa “seluruh gambaran”. Hanya dengan begitu, begitu diagnosis burnout telah ditegaskan dan kemungkinan penyebab lain yang dikesampingkan, harus strategi dukungan yang efektif diberlakukan.
Jika artikel ini telah mengangkat masalah untuk Anda, atau jika Anda khawatir tentang seseorang yang Anda kenal, hubungi Lifeline pada 13 11 14.
Koreksi: Artikel ini awalnya menyatakan bahwa depresi ditandai oleh ketidakberdayaan dan kelelahan dengan keputusasaan, padahal sebenarnya itu sebaliknya. Ini telah diubah.
Gordon Parker, Profesor Psikiatri Scientia, UNSW Sydney
Artikel ini diterbitkan ulang dari percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel asli.
(Kecuali untuk tajuk utama, cerita ini belum diedit oleh staf NDTV dan diterbitkan dari feed sindikasi.)
demonstrasi
demo
info demonstrasi
ADVERTISEMENT
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
adu88
agoda88
aryaduta88
bajaringan
bangkit88
basket88
batu88
berita88
best88
booking88
ceria88
cipit888
dinojp88
dosen88
eyangslot88
f88bet
forwin777
gacoan888
gacor666
gambar88
gemoy888slot
gercep888
gitar88
gmail88
grandaston88
grandmercure88
hermes88
heroslot888
hoki222
holidayinn88
hotelharis88
ibis88
ibisbudget88
indonesia88
inspirasi
janjigacor88
jitujp88
jokiwin88
juragan66
jwmarriott88
kedai88slot
kilau88
kimjongun
kiw88
koi777
kucing
kudaslot88slot
kuncigitar
kuta88
madu888slot
maniaslot88
maxbet888slot
mercure88
mitra777slot
mobilelegends88
moris88
motivasi88
nagacc88
nasigoreng88
neng88
neototo88
newslot888
ngopibet88
nibung888
nonstop888slot
nova12
novotel88
oli88
omset88
orientalplay88
oxwin88
oyo88
pahala88
paris777slot
parsel88
pesiarbet88slot
pizzahut88
planet777slot
pmg888
pohon88
polaris888
prediksi88
puas88
pubg88
pulaujudi88
puma888
pusakajitu88
qqhok88
quiz88
quiz88slot
rajah
reddoorz88
registrasi88
ribut88
roblox88
rockygerung88
rumah
adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agoda88.asia/
aryaduta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aryaduta88.com/
bajaringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bajaringan.asia/
bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkit88.biz/
basket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.net/
batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://best88.asia/
booking88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://booking88.org/
ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceria88.biz/
cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
dinojp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dinojp88.com/
dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eyangslot88.biz/
f88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://f88bet.asia/
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin777.biz/
gacoan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacoan888.biz/
gacor666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacor666.biz/
gambar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
gemoy888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemoy888slot.info/
gercep888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gercep888.asia/
gitar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gmail88.org/
grandaston88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandaston88.com/
grandmercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandmercure88.com/
hermes88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hermes88.biz/
heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://heroslot888.info/
hoki222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki222.biz/
holidayinn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://holidayinn88.com/
hotelharis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotelharis88.com/
ibis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibis88.asia/
ibisbudget88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesia88.info/
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inspirasi.info/
janjigacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.net/
juragan66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
jwmarriott88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jwmarriott88.com/
kedai88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai88slot.biz/
kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.biz/
kimjongun permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kiw88.biz/
koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://koi777.biz/
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kucing.info/
kudaslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudaslot88slot.com/
kuncigitar permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
kuta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
madu888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://madu888slot.net/
maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maniaslot88.pro/
maxbet888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxbet888slot.com/
mercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
mitra777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mitra777slot.biz/
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mobilelegends88.com/
moris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moris88.org/
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://motivasi88.com/
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagacc88.com/
nasigoreng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neng88.biz/
neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neototo88.com/
newslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://newslot888.biz/
ngopibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngopibet88.org/
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nibung888.biz/
nonstop888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nonstop888slot.com/
nova12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nova12.net/
novotel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://novotel88.com/
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oli88.org/
omset88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://omset88.com/
orientalplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://orientalplay88.com/
oxwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oxwin88.com/
oyo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oyo88.live/
pahala88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pahala88.biz/
paris777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paris777slot.biz/
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.com/
pesiarbet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pesiarbet88slot.net/
pizzahut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.net/
planet777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planet777slot.biz/
pmg888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pmg888.biz/
pohon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pohon88.biz/
polaris888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://polaris888.info/
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prediksi88.biz/
puas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puas88.com/
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pubg88.info/
pulaujudi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pulaujudi88.info/
puma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puma888.info/
pusakajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusakajitu88.com/
qqhok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqhok88.org/
quiz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://quiz88.biz/
quiz88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://quiz88slot.com/
rajah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
reddoorz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://reddoorz88.com/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribut88.net/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.org/
rockygerung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
rumah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
microvip888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microvip888.com
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
