back to top

Ketika berita itu membuat stres, bagaimana Anda menyeimbangkan informasi tetap dengan ‘kiamat’?

Share

Adelaide:

Seperti mengikuti remah roti digital, satu klik mengarah ke yang lain. Sebelum Anda menyadarinya, Anda jatuh ke lubang kelinci dari pembaruan tanpa akhir dan posting media sosial yang bermuatan emosional. Dua jam kemudian, bahu Anda tegang, perut Anda berada di simpul, tetapi Anda tidak dapat meletakkan telepon Anda.

Penting untuk tetap berhubungan dengan apa yang terjadi di dunia. Diberitahu membantu kita membuat keputusan yang lebih baik, terlibat secara bermakna di komunitas kita, dan merespons perubahan secara efektif yang memengaruhi kehidupan kita dan orang -orang di sekitar kita.

Perlu dipertimbangkan mengapa Anda merasa terdorong untuk tetap mendapat informasi terus -menerus. Tanyakan pada diri sendiri: “Apakah informasi ini akan mengubah apa yang dapat saya lakukan?”.

Seringkali, kami menggulir bukan karena informasinya dapat ditindaklanjuti, tetapi karena kami berusaha untuk mendapatkan rasa kontrol di dunia yang tidak pasti.

Dunia akan selalu ada, tetapi Anda akan berada di ruang kepala yang lebih baik untuk memproses apa yang terjadi.

Anda tidak harus merasa tidak berdaya

Pilih satu atau dua artikel mendalam untuk membaca secara menyeluruh berita dengan rekan-rekan, teman, dan keluarga untuk memproses perasaan Anda untuk berita yang berfokus pada solusi yang menyoroti tindakan bermakna changetake positif pada masalah yang Anda pedulikan.

Ada juga berbagai aplikasi dan alat yang dapat membantu Anda membentuk kebiasaan digital yang lebih sehat. Aplikasi produktivitas menggunakan berbagai pendekatan untuk membantu Anda tetap fokus, menyediakan cara untuk menjentikkan Anda keluar dari pengguliran yang tidak ada artinya.

Salah satu fitur yang bermanfaat adalah memblokir aplikasi dari penggunaan selama waktu tertentu atau setelah Anda menggunakannya untuk jumlah waktu yang ditentukan.

Tetap sadar, tetap bertunangan

Tetap mendapat informasi bukan berarti tetap terhubung secara konstan. Dengan menetapkan batasan dan menggunakan alat yang mendukung, Anda dapat mengikuti peristiwa penting sambil melindungi kesejahteraan Anda.

Jika Anda mencoba aplikasi produktivitas dan alat lainnya, mulailah dari yang kecil. Pilih satu alat yang beresonansi dengan Anda daripada mencoba semuanya sekaligus. Tetapkan tujuan realistis yang sesuai dengan hidup Anda, dan gunakan wawasan aplikasi ini untuk memahami kebiasaan Anda dengan lebih baik.

Perhatikan apa yang memicu kiamat Anda dan sesuaikan pengaturan Anda. Ingat, alat -alat ini bekerja paling baik jika dikombinasikan dengan kegiatan offline yang Anda sukai.

Tujuannya bukan untuk memutuskan hubungan sepenuhnya, tetapi untuk menemukan keseimbangan yang berkelanjutan antara tetap mendapat informasi dan menjaga ketenangan pikiran. Dengan batasan yang bijaksana dan alat pendukung yang tepat, Anda dapat tetap terlibat dengan dunia sambil menjaga kesehatan mental Anda tetap utuh.

(Penulis: Lisa Harrison, Dosen Digital Communications, Flinders University)

;

(Artikel ini diterbitkan ulang dari percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel asli.)

demonstrasi

demo

info demonstrasi

ADVERTISEMENT

Informasi mengenai king slot

king selot

king slot

king slot

kingselot

pg king slot

adu88

agoda88

aryaduta88

bajaringan

bangkit88

basket88

batu88

berita88

best88

booking88

ceria88

cipit888

dinojp88

dosen88

eyangslot88

f88bet

forwin777

gacoan888

gacor666

gambar88

gemoy888slot

gercep888

gitar88

gmail88

grandaston88

grandmercure88

hermes88

heroslot888

hoki222

holidayinn88

hotelharis88

ibis88

ibisbudget88

indonesia88

inspirasi

janjigacor88

jitujp88

jokiwin88

juragan66

jwmarriott88

kedai88slot

kilau88

kimjongun

kiw88

koi777

kucing

kudaslot88slot

kuncigitar

kuta88

madu888slot

maniaslot88

maxbet888slot

mercure88

mitra777slot

mobilelegends88

moris88

motivasi88

nagacc88

nasigoreng88

neng88

neototo88

newslot888

ngopibet88

nibung888

nonstop888slot

nova12

novotel88

oli88

omset88

orientalplay88

oxwin88

oyo88

pahala88

paris777slot

parsel88

pesiarbet88slot

pizzahut88

planet777slot

pmg888

pohon88

polaris888

prediksi88

puas88

pubg88

pulaujudi88

puma888

pusakajitu88

qqhok88

quiz88

quiz88slot

rajah

reddoorz88

registrasi88

ribut88

roblox88

rockygerung88

rumah

adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/

agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agoda88.asia/

aryaduta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aryaduta88.com/

bajaringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bajaringan.asia/

bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkit88.biz/

basket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.net/

batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/

berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/

best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://best88.asia/

booking88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://booking88.org/

ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceria88.biz/

cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/

dinojp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dinojp88.com/

dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/

eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eyangslot88.biz/

f88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://f88bet.asia/

forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin777.biz/

gacoan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacoan888.biz/

gacor666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacor666.biz/

gambar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/

gemoy888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemoy888slot.info/

gercep888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gercep888.asia/

gitar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/

gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gmail88.org/

grandaston88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandaston88.com/

grandmercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandmercure88.com/

hermes88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hermes88.biz/

heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://heroslot888.info/

hoki222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki222.biz/

holidayinn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://holidayinn88.com/

hotelharis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotelharis88.com/

ibis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibis88.asia/

ibisbudget88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/

indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesia88.info/

inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inspirasi.info/

janjigacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/

jitujp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/

jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.net/

juragan66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/

jwmarriott88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jwmarriott88.com/

kedai88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai88slot.biz/

kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.biz/

kimjongun permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/

kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kiw88.biz/

koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://koi777.biz/

kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kucing.info/

kudaslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudaslot88slot.com/

kuncigitar permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/

kuta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/

madu888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://madu888slot.net/

maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maniaslot88.pro/

maxbet888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxbet888slot.com/

mercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/

mitra777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mitra777slot.biz/

mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mobilelegends88.com/

moris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moris88.org/

motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://motivasi88.com/

nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagacc88.com/

nasigoreng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/

neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neng88.biz/

neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neototo88.com/

newslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://newslot888.biz/

ngopibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngopibet88.org/

nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nibung888.biz/

nonstop888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nonstop888slot.com/

nova12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nova12.net/

novotel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://novotel88.com/

oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oli88.org/

omset88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://omset88.com/

orientalplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://orientalplay88.com/

oxwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oxwin88.com/

oyo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oyo88.live/

pahala88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pahala88.biz/

paris777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paris777slot.biz/

parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.com/

pesiarbet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pesiarbet88slot.net/

pizzahut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.net/

planet777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planet777slot.biz/

pmg888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pmg888.biz/

pohon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pohon88.biz/

polaris888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://polaris888.info/

prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prediksi88.biz/

puas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puas88.com/

pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pubg88.info/

pulaujudi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pulaujudi88.info/

puma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puma888.info/

pusakajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusakajitu88.com/

qqhok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqhok88.org/

quiz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://quiz88.biz/

quiz88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://quiz88slot.com/

rajah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/

reddoorz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://reddoorz88.com/

registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/

ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribut88.net/

roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.org/

rockygerung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/

rumah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/

microvip888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microvip888.com

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net

slot demo gacor

akun demo slot gacor

akun slot demo gacor

akun demo slot pragmatic

akun slot demo pragmatic

akun slot demo

akun demo slot

situs slot terbaru

slot terbaru

Baca selengkapnya

Berita Terkait