Melinda menyoroti dampak negatif kurang tidur dan pentingnya istirahat.
Miliarder dermawan Melinda French Gates telah mengkritik CEO dan pengusaha teknologi karena membanggakan diri tentang tidur yang minim, dengan mengklaim bahwa hal itu memaksimalkan produktivitas. Wawancara dengan Vanity Fair berakhir dengan pernyataannya yang menyebut pendekatan itu “sangat bodoh.” Ia mengaku bahwa ia tidur antara tujuh dan delapan jam di malam hari.
Dalam wawancara tersebut, French Gates mengidentifikasi sisi negatif dari kurang tidur, dan menambahkan bahwa “beberapa dari kita tidak ingin berada di dekat mereka! Mari kita jujur!” mengacu pada CEO, menurut pendapatnya, yang menganjurkan kurang tidur yang merusak dan performatif.
Dokter mendukung hal ini, dengan menekankan perlunya istirahat yang cukup untuk kesehatan yang optimal. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun tidur setidaknya tujuh jam dalam sehari.
Kurang tidur yang ekstrem menyebabkan kondisi kesehatan kritis seperti penyakit jantung dan ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas, dan depresi.
Komentar French Gates muncul ketika semakin banyak tokoh terkemuka, termasuk Elon Musk, Jeff Bezos, dan Bill Gates, yang mengakui pentingnya tidur dan memprioritaskannya dalam kehidupan mereka sendiri.
“Saya sudah mencoba (tidur) lebih sedikit… Meskipun saya terjaga lebih lama, saya tidak banyak melakukan apa pun,” kata Musk kepada CNBC tahun lalu. “Dan tingkat nyeri otaknya parah jika saya tidur kurang dari enam jam.”
Penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk mencapai puncak kinerja fisik dan mental, dan kurang tidur bahkan dapat menyerupai efek mabuk.
Menurut CDC, kurang tidur mengganggu kinerja kognitif, yang dapat meningkatkan kemungkinan kecelakaan kendaraan bermotor dan transportasi lainnya, kecelakaan industri, kesalahan medis, dan hilangnya produktivitas kerja yang dapat memengaruhi masyarakat luas.
Menunggu respons untuk dimuat…