Vermont:
Selama beberapa tahun terakhir, para ahli telah membunyikan alarm tentang berapa banyak waktu yang dihabiskan orang Amerika sendirian.
Statistik menunjukkan bahwa kami memilih untuk menjadi soliter selama lebih dari jam kerja kami daripada sebelumnya, tersimpan di rumah daripada berbaur di depan umum. Semakin banyak kita makan sendirian dan bepergian solo, dan tingkat hidup saja hampir dua kali lipat dalam 50 tahun terakhir.
Tren ini bertepatan dengan deklarasi epidemi kesepian Surgeon General 2023, yang mengarah pada klaim baru-baru ini bahwa AS hidup dalam “abad anti-sosial.”
Kesepian dan isolasi memang masalah sosial yang memerlukan perhatian serius, terutama karena keadaan kesepian kronis terkait dengan hasil yang buruk seperti depresi dan umur yang lebih pendek.
Tapi ada sisi lain dari cerita ini, yang pantas dilihat lebih dekat. Bagi sebagian orang, pergeseran menuju kesendirian merupakan keinginan untuk apa yang oleh peneliti disebut “kesendirian positif,” sebuah keadaan yang terkait dengan kesejahteraan, bukan kesepian.
Sebagai seorang psikolog, saya telah menghabiskan dekade terakhir untuk meneliti mengapa orang suka sendirian – dan menghabiskan cukup banyak waktu di sana sendiri – jadi saya sangat akrab dengan kegembiraan kesendirian. Temuan saya bergabung dengan sejumlah orang lain yang telah mendokumentasikan daftar manfaat panjang yang diperoleh ketika kita memilih untuk menghabiskan waktu sendirian, mulai dari peluang untuk mengisi ulang baterai kita dan mengalami pertumbuhan pribadi untuk meluangkan waktu untuk terhubung dengan emosi dan kreativitas kita.
Jadi masuk akal bagi saya mengapa orang hidup sendirian segera setelah keadaan keuangan mereka memungkinkan, dan ketika ditanya mengapa mereka lebih suka makan solo, orang -orang berkata sederhana, “Saya ingin lebih banyak waktu saya.”
Ini juga mengapa saya tidak terkejut bahwa survei nasional 2024 menemukan bahwa 56% orang Amerika menganggap waktu sendirian penting untuk kesehatan mental mereka. Atau bahwa Costco sekarang menjual “gudang kesendirian” di mana untuk sekitar US $ 2.000 Anda dapat membeli diri sendiri kedamaian dan ketenangan.
Jelas ada keinginan, dan pasar, untuk kesendirian sekarang dalam budaya Amerika. Tetapi mengapa sisi cerita ini sering tersesat di tengah peringatan tentang isolasi sosial?
Saya menduga itu ada hubungannya dengan kecemasan kolektif tentang sendirian.
Stigma kesendirian
Kecemasan ini sebagian besar berasal dari pandangan defisit budaya kita tentang kesendirian. Dalam jenis pemikiran ini, keinginan untuk sendirian dipandang tidak wajar dan tidak sehat, sesuatu yang harus dikasihani atau ditakuti daripada dihargai atau didorong.
Ini masuk akal mengingat bahwa budaya Amerika menahan extraversion sebagai cita -cita – memang sebagai dasar untuk apa yang normal. Ciri khas extraversion termasuk bersosialisasi dan tegas, serta mengekspresikan lebih banyak emosi positif dan mencari lebih banyak stimulasi daripada kepribadian yang berlawanan – introvert yang lebih pendiam dan tidak menghindari risiko. Meskipun tidak semua orang Amerika adalah Extraverts, kebanyakan dari kita telah dikondisikan untuk menumbuhkan sifat itu, dan mereka yang melakukan hadiah sosial dan profesional. Di lingkungan budaya ini, lebih suka sendirian membawa stigma.
Tetapi keinginan untuk kesendirian bukanlah patologis, dan itu bukan hanya untuk introvert. Juga tidak secara otomatis mengeja isolasi sosial dan kehidupan yang sepi. Faktanya, data tidak sepenuhnya mendukung ketakutan saat ini akan epidemi kesepian, sesuatu yang baru -baru ini diakui oleh para sarjana dan jurnalis.
Dengan kata lain, meskipun orang Amerika memang menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada generasi sebelumnya, tidak jelas bahwa kita benar -benar mendapatkan kesepian. Dan terlepas dari ketakutan kita terhadap anggota tertua masyarakat kita, penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua lebih bahagia dalam kesendirian daripada narasi kesepian akan membuat kita percaya.
Media sosial mengganggu kesendirian kita
Namun, manfaat Solitude tidak secara otomatis muncul setiap kali kita beristirahat dari dunia sosial. Mereka tiba ketika kita benar -benar sendirian – ketika kita dengan sengaja mengukir waktu dan ruang untuk terhubung dengan diri kita sendiri – tidak ketika kita sendirian di perangkat kita.
Penelitian saya telah menemukan bahwa efek positif Solitude pada kesejahteraan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terwujud jika sebagian besar waktu kita sendiri dihabiskan untuk menatap layar kita, terutama ketika kita secara pasif menggulirkan media sosial.
Di sinilah saya percaya kecemasan kolektif ditempatkan dengan baik, terutama fokus pada orang dewasa muda yang semakin menghentikan interaksi sosial tatap muka demi kehidupan virtual-dan yang mungkin menghadapi kesusahan yang signifikan sebagai hasilnya.
Media sosial menurut definisi sosial. Itu ada di namanya. Kita tidak bisa benar -benar sendirian saat kita berada di sana. Terlebih lagi, itu bukan jenis memberi nutrisi “waktu saya” Saya curiga banyak orang merindukan.
Kesendirian sejati mengalihkan perhatian ke dalam. Ini adalah waktu untuk memperlambat dan merenung. Waktu untuk melakukan sesuka kami, bukan untuk menyenangkan orang lain. Waktu untuk tersedia secara emosional bagi diri kita sendiri, bukan untuk orang lain. Ketika kita menghabiskan kesendirian kita dengan cara -cara ini, manfaatnya bertambah: kita merasa beristirahat dan diremajakan, kita mendapatkan kejelasan dan keseimbangan emosional, kita merasa lebih bebas dan lebih terhubung dengan diri kita sendiri.
Tetapi jika kita kecanduan sibuk, mungkin sulit untuk memperlambat. Jika kita terbiasa melihat layar, itu bisa menakutkan untuk melihat ke dalam. Dan jika kita tidak memiliki keterampilan untuk memvalidasi sendirian sebagai kebutuhan manusia yang normal dan sehat, maka kita menyia -nyiakan waktu sendirian dengan perasaan bersalah, aneh atau egois.
Pentingnya membingkai ulang kesendirian
Orang Amerika memilih untuk menghabiskan lebih banyak waktu sendirian memang merupakan tantangan bagi naskah budaya, dan stigmatisasi kesunyian bisa sulit diubah. Namun demikian, sebuah badan penelitian yang kecil namun berkembang menunjukkan bahwa itu mungkin, dan efektif, untuk membingkai ulang cara kita berpikir tentang kesunyian.
Misalnya, melihat kesunyian sebagai pengalaman yang menguntungkan daripada kesepian yang telah terbukti membantu meringankan perasaan negatif tentang sendirian, bahkan untuk para peserta yang sangat kesepian. Orang-orang yang menganggap waktu mereka sendirian sebagai “penuh” daripada “kosong” lebih cenderung mengalami waktu sendirian sebagai bermakna, menggunakannya untuk tujuan yang berorientasi pada pertumbuhan seperti refleksi diri atau koneksi spiritual.
Bahkan sesuatu yang sederhana seperti perubahan linguistik – menggantikan “isolasi” dengan “waktu saya” – menyebabkan orang melihat waktu mereka sendiri lebih positif dan kemungkinan mempengaruhi bagaimana teman dan keluarga mereka juga melihatnya.
Memang benar bahwa jika kita tidak memiliki komunitas hubungan dekat untuk kembali setelah sendirian, kesendirian dapat menyebabkan isolasi sosial. Tetapi juga benar bahwa terlalu banyak interaksi sosial adalah pajak, dan kelebihan beban seperti itu mempengaruhi kualitas hubungan kita. Tarikan gravitasi baru -baru ini di negara itu menuju lebih banyak waktu sendirian dapat mencerminkan sebagian keinginan untuk lebih banyak keseimbangan dalam kehidupan yang terlalu sibuk, terlalu dijadwalkan dan, ya, terlalu sosial.
Sama seperti hubungan dengan orang lain sangat penting untuk kesejahteraan kita, demikian juga hubungannya dengan diri kita sendiri.
(Penulis: Virginia Thomas, Asisten Profesor Psikologi, Middlebury)
;
Artikel ini diterbitkan ulang dari percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel asli.
(Kecuali untuk tajuk utama, cerita ini belum diedit oleh staf NDTV dan diterbitkan dari feed sindikasi.)
demonstrasi
demo
info demonstrasi
ADVERTISEMENT
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
adu88
agoda88
aryaduta88
bajaringan
bangkit88
basket88
batu88
berita88
best88
booking88
ceria88
cipit888
dinojp88
dosen88
eyangslot88
f88bet
forwin777
gacoan888
gacor666
gambar88
gemoy888slot
gercep888
gitar88
gmail88
grandaston88
grandmercure88
hermes88
heroslot888
hoki222
holidayinn88
hotelharis88
ibis88
ibisbudget88
indonesia88
inspirasi
janjigacor88
jitujp88
jokiwin88
juragan66
jwmarriott88
kedai88slot
kilau88
kimjongun
kiw88
koi777
kucing
kudaslot88slot
kuncigitar
kuta88
madu888slot
maniaslot88
maxbet888slot
mercure88
mitra777slot
mobilelegends88
moris88
motivasi88
nagacc88
nasigoreng88
neng88
neototo88
newslot888
ngopibet88
nibung888
nonstop888slot
nova12
novotel88
oli88
omset88
orientalplay88
oxwin88
oyo88
pahala88
paris777slot
parsel88
pesiarbet88slot
pizzahut88
planet777slot
pmg888
pohon88
polaris888
prediksi88
puas88
pubg88
pulaujudi88
puma888
pusakajitu88
qqhok88
quiz88
quiz88slot
rajah
reddoorz88
registrasi88
ribut88
roblox88
rockygerung88
rumah
adu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adu88.asia/
agoda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://agoda88.asia/
aryaduta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://aryaduta88.com/
bajaringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bajaringan.asia/
bangkit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bangkit88.biz/
basket88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://basket88.net/
batu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://batu88.biz/
berita88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://berita88.biz/
best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://best88.asia/
booking88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://booking88.org/
ceria88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ceria88.biz/
cipit888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cipit888.asia/
dinojp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dinojp88.com/
dosen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dosen88.org/
eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eyangslot88.biz/
f88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://f88bet.asia/
forwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://forwin777.biz/
gacoan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacoan888.biz/
gacor666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gacor666.biz/
gambar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gambar88.org/
gemoy888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gemoy888slot.info/
gercep888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gercep888.asia/
gitar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gitar88.asia/
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gmail88.org/
grandaston88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandaston88.com/
grandmercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandmercure88.com/
hermes88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hermes88.biz/
heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://heroslot888.info/
hoki222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki222.biz/
holidayinn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://holidayinn88.com/
hotelharis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotelharis88.com/
ibis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibis88.asia/
ibisbudget88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ibisbudget88.com/
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesia88.info/
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inspirasi.info/
janjigacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjigacor88.org/
jitujp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jitujp88.com/
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jokiwin88.net/
juragan66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://juragan66.biz/
jwmarriott88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jwmarriott88.com/
kedai88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kedai88slot.biz/
kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kilau88.biz/
kimjongun permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kimjongun.asia/
kiw88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kiw88.biz/
koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://koi777.biz/
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kucing.info/
kudaslot88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudaslot88slot.com/
kuncigitar permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuncigitar.org/
kuta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuta88.asia/
madu888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://madu888slot.net/
maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maniaslot88.pro/
maxbet888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxbet888slot.com/
mercure88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mercure88.com/
mitra777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mitra777slot.biz/
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mobilelegends88.com/
moris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moris88.org/
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://motivasi88.com/
nagacc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nagacc88.com/
nasigoreng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nasigoreng88.com/
neng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neng88.biz/
neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://neototo88.com/
newslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://newslot888.biz/
ngopibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngopibet88.org/
nibung888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nibung888.biz/
nonstop888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nonstop888slot.com/
nova12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nova12.net/
novotel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://novotel88.com/
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oli88.org/
omset88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://omset88.com/
orientalplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://orientalplay88.com/
oxwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oxwin88.com/
oyo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://oyo88.live/
pahala88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pahala88.biz/
paris777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://paris777slot.biz/
parsel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://parsel88.com/
pesiarbet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pesiarbet88slot.net/
pizzahut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pizzahut88.net/
planet777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://planet777slot.biz/
pmg888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pmg888.biz/
pohon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pohon88.biz/
polaris888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://polaris888.info/
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://prediksi88.biz/
puas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puas88.com/
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pubg88.info/
pulaujudi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pulaujudi88.info/
puma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puma888.info/
pusakajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusakajitu88.com/
qqhok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqhok88.org/
quiz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://quiz88.biz/
quiz88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://quiz88slot.com/
rajah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rajah.asia/
reddoorz88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://reddoorz88.com/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
ribut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ribut88.net/
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://roblox88.org/
rockygerung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rockygerung88.com/
rumah permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rumah.asia/
microvip888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://microvip888.com
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama http://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
